Головний біль – одна з найпоширеніших проблем, з якою стикаються люди різного віку. Вона може бути викликана багатьма факторами – від стресу та втоми до серйозних захворювань. Залежно від причини, біль може бути тупим, пульсуючим, гострим або здавлюючим.

• Основні причини головного болю
  Напруга та стрес
  Довга розумова або фізична робота, емоційне перенапруження та недосипання можуть стати причиною напруженого головного болю. Він зазвичай відчувається як стискання по всій поверхні голови.
• Мігрень
  Це особливий вид болю, який супроводжується нудотою, світлобоязню та підвищеною чутливістю до звуків. Напади мігрені можуть тривати від кількох годин до кількох діб і часто повторюються.
• Зміни артеріального тиску
  Підвищений або знижений тиск може викликати сильний головний біль. При гіпертонії він зазвичай супроводжується вагою в потилиці, а при гіпотонії – запамороченням та слабкістю.
• Перевтома та нестача кисню
  Тривале перебування в задушливих приміщеннях, порушення режиму сну та дефіцит фізичної активності можуть спричинити нестачу кисню, що, у свою чергу, провокує головний біль.
• Захворювання та інфекції
  Грип, застуда, гайморит, отит та інші інфекційні захворювання можуть супроводжуватися головним болем як одним із симптомів інтоксикації організму.
• Як боротися з головним болем?
  Відпочинок і релаксація
  Якщо головний біль спричинений стресом або перевтомою, варто зробити перерву, лягти в темній кімнаті та розслабитися. Глибоке дихання та медитація також можуть допомогти.
• Фізична активність
  Легка зарядка, прогулянка на свіжому повітрі або масаж шиї та голови покращують кровообіг і зменшують напругу в м’язах, що часто знімає біль.
• Прийом ліків
  Якщо біль сильний і заважає нормальному життю, можна прийняти знеболювальні препарати. Наприклад, Цитрамон https://darnytsia.ua/catalog/tsitramon-darnitsya  допомагає при головному болю, пов’язаному з низьким тиском, оскільки містить кофеїн, який покращує кровообіг. Але важливо не зловживати знеболювальними засобами та не приймати їх безконтрольно.
• Правильне харчування та питний режим
  Дефіцит води та нестача корисних речовин можуть викликати головний біль. Важливо пити достатньо рідини та вживати продукти, багаті на магній і вітаміни групи В.

Якщо головний біль триває довгий час, супроводжується іншими тривожними симптомами або стає регулярним, варто звернутися до лікаря для встановлення точної причини та підбору ефективного лікування.