Менструальний біль, або дисменорея, – це поширене явище серед жінок репродуктивного віку. Він може варіюватися від легкого дискомфорту до сильного болю, який заважає нормальному способу життя. Причини цього стану можуть бути різними, і, відповідно, способи полегшення також відрізняються.

Причини менструального болю
Менструальні спазми виникають через скорочення матки, яка намагається позбутися зайвого ендометрію. Основними причинами болю можуть бути:

• Гормональні зміни. Підвищений рівень простагландинів провокує сильні скорочення матки, що спричиняє біль.
• Гінекологічні захворювання. Ендометріоз, фіброміома, запальні процеси можуть ускладнювати менструацію.
• Генетична схильність. Якщо у матері чи бабусі спостерігався сильний біль, є ймовірність його виникнення у наступних поколінь.
• Незбалансоване харчування та стрес. Недостатність магнію та кальцію, перевтома, емоційне напруження можуть погіршувати симптоми.

Як полегшити біль?
Залежно від інтенсивності болю жінки обирають різні методи його зменшення.

• Фізичні методи:

Теплий компрес або грілка на нижню частину живота допомагають розслабити м’язи матки.

Легка фізична активність, розтяжка, йога можуть зменшити напруження.

• Зміна способу життя:

Вживання продуктів, багатих на омега-3, магній, вітаміни групи В, зменшує частоту та інтенсивність болю.
Відмова від кофеїну та алкоголю під час менструації допомагає знизити спазми.

• Пpeпapaти вiд мeнcтpуaльнoгo бoлю:

Препарати від менструального болю в Дніпрі https://receptika.ua/ua/preparaty-ot-menstrualnoy-boli/dnepr  (ібупрофен, парацетамол) допомагають зменшити біль.
Спазмолітики (дротаверин, папаверин) знімають напруження м’язів.
Гормональні контрацептиви іноді використовуються для регулювання циклу та зменшення симптомів.

Якщо біль під час менструації надто сильний і не зменшується навіть після прийому препаратів, варто звернутися до лікаря. Можливо, це сигнал про серйозніші проблеми зі здоров’ям, які потребують уваги.